NYHETER
Utforsk våre nyeste ankomster, fra virale favoritter til skjulte funn det er verdt å vite om.
Glutathione 7 Dark Spot Serum Patch (30 sheets)
TOPPVALG
20 % RABATT PÅ BUNDLER
LA OSS SNAKKE HUDPLEIE
Hudpleie til høsten
Tilpasser du hudpleierutinen din når huden blir tørrere Når sommeren går over i høst, merker mange at huden føles tørrere, strammere eller begynner å klø. Det skyldes at både temperaturen og luftfuktigheten synker samtidig som inneluften blir tørrere når oppvarmingen settes i gang. For huden betyr det at mer fukt fordamper, noe som kan gjøre at hudbarrieren svekkes og huden blir mer sensitiv. Ved å tilpasse hudpleierutinen din til høsten kan du hjelpe huden med å bevare fuktigheten, styrke hudbarrieren og redusere risikoen for tørrhet, irritasjon og kløe. Nedenfor går vi gjennom hva som skjer med huden om høsten, hvilke ingredienser som passer best, og hvordan du bygger en hudpleierutine som fungerer når været blir kaldere. Hvorfor blir huden tørrere om høsten? At huden forandrer seg om høsten er helt naturlig. Når temperaturen synker og luften inneholder mindre fukt, blir det vanskeligere for huden å bevare sin naturlige fuktbalanse. Samtidig begynner mange å oppholde seg mer innendørs, der oppvarmingen gjør luften enda tørrere. Flere faktorer bidrar til at huden blir tørrere om høsten: Kaldere temperaturer. Lavere luftfuktighet. Tørr inneluft fra radiatorer. Varme dusjer som kan løse opp hudens naturlige beskyttelsesbarriere. Når huden mister mer fukt enn den kan holde på, forringes hudbarrieren. Da kan huden føles: Stram Tørr Flassende Rød Mer sensitiv enn vanlig Mer tilbøyelig til å klø Hvorfor klør huden når det blir kaldere? Kløe om høsten skyldes ofte at huden har blitt tørr og hudbarrieren er svekket. Når huden ikke lenger kan holde på like mye fukt, blir den mer mottakelig for ytre påkjenninger og nerveendene i huden reagerer lettere. Det er derfor mange opplever at huden begynner å klø på bena, armene eller i ansiktet når høsten kommer, selv om de ikke har gjort noen endringer i hudpleien sin. Hvis huden klør, er det ofte bedre å fokusere på å tilføre fukt og styrke hudbarrieren enn å bare velge en fetere ansiktskrem. Hva er forskjellen på tørr hud og dehydrert hud om høsten? Mange bruker tørr og dehydrert hud som om de betyr det samme, men det finnes en viktig forskjell. Tørr hud er en hudtype som produserer mindre talg enn normalt. Den trenger ofte mer næring og mykgjørende ingredienser hele året. Dehydrert hud er derimot en tilstand der huden mangler vann. Det kan ramme alle hudtyper, også fet og kombinert hud. Om høsten er det vanlig at huden blir dehydrert fordi den mister mer fukt til den tørrere luften. Det betyr at også personer med fet hud kan ha behov for mer fukt om høsten enn de hadde om sommeren. Slik tilpasser du hudpleierutinen din til høsten Når huden begynner å føles tørrere, handler det sjelden om å bytte ut hele hudpleierutinen. Ofte holder det med noen mindre endringer for å gi huden bedre forutsetninger i de kaldere månedene. En god høstrutine fokuserer først og fremst på å styrke hudbarrieren, tilføre mer fukt og redusere det som kan irritere huden. Begynn med å styrke hudbarrieren Hudbarrieren er hudens ytterste beskyttelse og hjelper med å holde på fukt samtidig som den beskytter mot ytre påkjenninger. Når den fungerer som den skal, føles huden myk, smidig og balansert. Om høsten utsettes hudbarrieren for større påkjenninger enn om sommeren. Derfor kan det være lurt å velge produkter med ingredienser som hjelper huden med å reparere og styrke sin naturlige beskyttelse, for eksempel ceramider, squalane, panthenol og Centella Asiatica. Rens En ansiktsrens som fungerte bra om sommeren, kan føles uttørkende når været blir kaldere. Velg gjerne en mild rens som effektivt fjerner smuss, makeup og SPF uten at huden føles stram etterpå. Hvis huden føles tørr rett etter rensen, kan det være et tegn på at produktet er for sterkt for årstiden. Fukt Om høsten trenger huden ofte mer fukt enn tidligere. I stedet for bare å velge en fetere ansiktskrem, kan det være lurt å jobbe i flere lag. Begynn med et fuktgivende serum eller en essence som hjelper huden med å binde vann. Avslutt deretter med en ansiktskrem som hjelper med å kapsle inn fukten og redusere fukttapet gjennom dagen. Denne kombinasjonen gir ofte bedre resultater enn å bare bruke en rikere krem. Eksfoliering Eksfoliering hjelper med å fjerne døde hudceller og kan gi huden mer glød, men om høsten er det viktig å ikke overdrive. Hvis huden allerede føles tørr eller sensitiv, kan for mye eksfoliering gjøre at hudbarrieren svekkes ytterligere. For de fleste holder det med én til to ganger i uken, avhengig av hudtype og hvilken type eksfoliering som brukes. SPF Mange slutter å bruke solbeskyttelse når sommeren er over, men UV-stråling finnes fortsatt i store deler av høsten. Hvis du oppholder deg utendørs i løpet av dagen, er det derfor fortsatt lurt å bruke SPF som siste steg i hudpleierutinen. Det er spesielt viktig hvis du bruker aktive ingredienser som retinol eller syrer. De beste ingrediensene i hudpleie om høsten Ceramider Ceramider er naturlige lipider som allerede finnes i hudens beskyttelsesbarriere. Når huden blir tørrere om høsten, kan mengden ceramider reduseres, noe som gjør at huden lettere mister fukt. Hudpleieprodukter med ceramider hjelper med å styrke hudbarrieren og redusere fukttapet, noe som gjør at huden føles mykere og mindre stram over tid. Hyaluronsyre Hyaluronsyre er en effektiv fuktbindende ingrediens som hjelper huden med å tiltrekke og bevare vann. Om høsten, når luften blir tørrere, kan hyaluronsyre bidra til at huden føles mer fuktet og smidig. Den passer for de fleste hudtyper og fungerer godt sammen med en fuktgivende ansiktskrem. Glyserin Glyserin er en av de mest velprøvde fuktbinderne innen hudpleie. Om høsten hjelper den huden med å tiltrekke seg fukt og motvirke den stramme følelsen som mange opplever når luftfuktigheten synker. Glyserin passer for nesten alle hudtyper og er en vanlig ingrediens i både serum og ansiktskremer. Panthenol Panthenol, også kjent som provitamin B5, hjelper huden med å komme seg og kan bidra til å redusere følelsen av irritasjon og tørrhet. Hvis huden har blitt mer sensitiv om høsten, er panthenol en ingrediens som både fukter og styrker hudens naturlige beskyttelse. Centella Asiatica Centella Asiatica er verdsatt for sine beroligende egenskaper. Om høsten kan den hjelpe huden med å føles mindre irritert samtidig som den støtter hudens naturlige gjenoppretting. Ingrediensen passer spesielt godt for sensitiv hud eller hvis huden lett blir rød når temperaturen synker. Betaglukan Betaglukan er en fuktgivende ingrediens som hjelper huden med å bevare fukt samtidig som den virker beroligende. For mange føles huden både mykere og mer fuktet når beta-glukan brukes regelmessig i de kaldere månedene. Squalane Squalane er en mykgjørende ingrediens som hjelper huden med å redusere fukttap uten å føles tung eller klissete. Den passer både tørr, sensitiv og fet hud og er et godt valg når huden trenger litt ekstra støtte om høsten. Er høsten en god tid å begynne med retinol? Ja, mange velger å begynne med retinol eller retinal om høsten fordi UV-indeksen ofte er lavere enn om sommeren. Retinoider kan gjøre huden mer sensitiv, noe som gjør at mange synes de er enklere å introdusere når solen ikke er like sterk. Begynn gjerne med en lav styrke et par kvelder i uken og øk bruken gradvis hvis huden føles bra. Husk å alltid bruke solbeskyttelse når huden eksponeres for solen, også om høsten. Hudpleie til høsten for ulike hudtyper Tørr hud Hvis du har tørr hud, kan høsten gjøre at huden føles enda strammere. Fokuser på fuktgivende serum sammen med en rikere ansiktskrem og ingredienser som ceramider, squalane og panthenol. Fet hud Også fet hud kan bli dehydrert når luftfuktigheten synker. Velg lette, fuktgivende produkter med for eksempel glyserin eller hyaluronsyre i stedet for å hoppe over fuktigheten. Sensitiv hud Hvis huden lett blir rød eller irritert om høsten, kan det være lurt å prioritere beroligende ingredienser som Centella Asiatica og panthenol. Unngå samtidig å eksfoliere for ofte. Kombinert hud Har du kombinert hud, kan ulike deler av ansiktet trenge ulik mengde fukt. Kinnene kan for eksempel ha behov for en rikere ansiktskrem, mens T-sonen ofte klarer seg med lettere produkter. Vanlige feil om høsten Fortsette å bruke de samme lette produktene som om sommeren. Slutte helt å bruke SPF. Eksfoliere for ofte når huden allerede føles tørr. Ta lange og veldig varme dusjer. Vente med fukt til huden allerede føles tørr. Vanlige spørsmål Må jeg endre hudpleierutinen min om høsten? Ja, mange trenger å gjøre mindre justeringer når været blir kaldere. Huden mister ofte mer fukt om høsten, noe som gjør at den kan ha godt av mer fukt og produkter som styrker hudbarrieren. Hvorfor blir huden tørrere om høsten? Når temperaturen og luftfuktigheten synker, mister huden mer fukt. Samtidig kan tørr inneluft og varme dusjer bidra til at hudbarrieren svekkes. Hvorfor klør huden når det blir kaldere? Kløe skyldes ofte at huden har blitt tørr og hudbarrieren er svekket. Når huden får fukt og hudbarrieren styrkes, pleier plagene å avta. Hvilke ingredienser er best om høsten? Ceramider, hyaluronsyre, glyserin, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan og squalane er ingredienser som hjelper huden med å tilføre fukt, styrke hudbarrieren og redusere tørrhet. Bør man bruke SPF om høsten? Ja. Hvis huden eksponeres for solen, er SPF fortsatt en viktig del av hudpleierutinen, også om høsten. Det gjelder spesielt hvis du bruker retinol eller eksfolierende syrer. Kan jeg begynne med retinol om høsten? Ja. Mange velger å introdusere retinol eller retinal om høsten fordi UV-indeksen generelt er lavere enn om sommeren. Begynn langsomt og bruk alltid solbeskyttelse ved soleksponering.
Hvor ofte skal man eksfoliere ansiktet?
For de fleste holder det å eksfoliere ansiktet 1–2 ganger i uken. Hvor ofte du bør eksfoliere avhenger blant annet av hudtypen din, hvilken type eksfoliering du bruker og hvordan huden reagerer. Tørr og sensitiv hud trenger ofte å eksfolieres sjeldnere, mens fet hud vanligvis kan eksfolieres noe oftere. Det viktigste er ikke å eksfoliere så ofte som mulig, men å finne en rutine som gir huden glød og en jevn hudstruktur uten at hudbarrieren svekkes. Det finnes ikke ett svar som passer for alle Hvor ofte du bør eksfoliere ansiktet påvirkes av flere faktorer. En mild eksfoliering kan ofte brukes oftere enn et mer intenst produkt, samtidig som hudens behov kan endre seg avhengig av årstid, alder og hudtilstand. Hvis huden føles balansert, fuktet og ikke viser tegn til irritasjon har du sannsynligvis funnet en frekvens som fungerer for deg. Hvis huden derimot begynner å føles stram, rød eller sensitiv kan det være et tegn på at du eksfolierer for ofte. Hvor ofte skal ulike hudtyper eksfoliere? Hudtype Anbefalt frekvens Tørr hud Omtrent 1 gang i uken Sensitiv hud Hver 7.–10. dag Kombinasjonshud 1–2 ganger i uken Fet hud 2–3 ganger i uken avhengig av produkt Tabellen over er en generell anbefaling. Hvor ofte du kan eksfoliere avhenger også av hvilken type eksfoliering du bruker og hvordan huden reagerer. Tørr hud Tørr hud har ofte en svakere hudbarriere og kan derfor bli irritert hvis den eksfolieres for ofte. For de fleste holder det med omtrent én gang i uken. Etter eksfoliering er det bra å bruke fuktighetsgivende produkter som hjelper huden med å bevare fuktigheten. Fet hud Fet hud kan vanligvis eksfolieres noe oftere fordi den ofte produserer mer talg og lettere får tilstoppede porer. For mange fungerer to ganger i uken bra, mens noen kan bruke en mild eksfoliering opptil tre ganger i uken hvis huden føles balansert. Kombinasjonshud Har du kombinasjonshud fungerer én til to ganger i uken for de fleste. Hvis enkelte områder føles tørrere enn andre, kan du også tilpasse eksfolieringen etter ulike deler av ansiktet. Sensitiv hud Sensitiv hud trenger ofte lengre restitusjon mellom eksfolieringene. Start gjerne med én gang hver syvende til tiende dag og øk bare hvis huden føles bra og ikke viser tegn til irritasjon. Trenger man å eksfoliere mindre om høsten og vinteren? Ja, for mange er det en god idé å redusere eksfolieringen noe når været blir kaldere. Om høsten og vinteren synker luftfuktigheten samtidig som tørr inneluft gjør at huden mister mer fukt. Hvis du fortsetter å eksfoliere like ofte som om sommeren, kan huden bli tørrere og mer sensitiv. Hvis huden begynner å føles stram, klør eller lett blir irritert, kan det være lurt å redusere eksfolieringen midlertidig og i stedet fokusere mer på fuktighet og å styrke hudbarrieren. Tegn på at du eksfolierer for ofte Å eksfoliere for ofte kan gjøre mer skade enn nytte. Hvis hudbarrieren svekkes, kan huden bli mer sensitiv og bruke lengre tid på å komme seg. Vanlige tegn er: Huden føles stram. Huden svir når du påfører hudpleie. Rødheten øker. Huden føles tørr selv om du tilfører fukt. Huden begynner å flasse eller bli irritert. Hvis du kjenner igjen flere av disse tegnene, kan det være lurt å ta en pause i noen dager og la huden hente seg inn før du begynner å eksfoliere igjen. Skal man eksfoliere om morgenen eller kvelden? For de fleste passer det best å eksfoliere om kvelden. Om natten får huden mulighet til å hente seg inn, samtidig som du kan avslutte rutinen med fuktighetsgivende produkter som hjelper huden med å styrke hudbarrieren. Hvis du eksfolierer om morgenen, er det ekstra viktig å bruke solbeskyttelse som siste steg i hudpleierutinen. Kan man bruke retinol og eksfoliering samme kveld? Det avhenger både av produktene og hvor vant huden er til aktive ingredienser. Mange velger å bruke retinol og eksfoliering på ulike kvelder for å redusere risikoen for irritasjon, spesielt hvis huden er tørr eller sensitiv. Hvis du er en erfaren bruker og huden tåler kombinasjonen, kan det fungere, men for de fleste er det mer skånsomt å veksle mellom produktene. Hva skal man bruke etter eksfoliering? Etter eksfoliering er huden ofte mer mottakelig for fuktighetsgivende og beroligende ingredienser. Et fuktighetsgivende serum etterfulgt av en ansiktskrem hjelper huden med å bevare fuktigheten og styrker hudbarrieren. Ingredienser som hyaluronsyre, ceramider, panthenol og Centella Asiatica er spesielt gode valg etter eksfoliering fordi de hjelper huden med å hente seg inn. Vanlige spørsmål Hvor ofte skal man eksfoliere ansiktet? For de fleste holder det med 1–2 ganger i uken. Den optimale frekvensen avhenger av hudtype, hvilken type eksfoliering du bruker og hvordan huden reagerer. Kan man eksfoliere ansiktet hver dag? For de fleste anbefales ikke daglig eksfoliering. Å eksfoliere for ofte kan svekke hudbarrieren og gjøre huden tørr, sensitiv og irritert. Hvordan vet man at man har eksfoliert for mye? Hvis huden føles stram, svir, blir rød eller begynner å flasse, kan det være tegn på at du eksfolierer for ofte. Reduser da frekvensen og fokuser på fuktighet til huden føles balansert igjen. Skal man eksfoliere om morgenen eller kvelden? Kvelden er som oftest det beste valget fordi huden får mulighet til å hente seg inn i løpet av natten. Avslutt gjerne med fuktighetsgivende produkter som hjelper huden med å styrke sin beskyttelsesbarriere. Skal man bruke fuktighetskrem etter eksfoliering? Ja. En fuktighetsgivende ansiktskrem hjelper huden med å bevare fuktigheten etter eksfolieringen og reduserer risikoen for at huden føles tørr eller stram. Trenger man å eksfoliere mindre om høsten? Ja, mange trenger å redusere eksfolieringen når været blir kaldere. Tørr luft og lavere luftfuktighet gjør at huden ofte blir mer sensitiv og mister mer fukt enn om sommeren. Kan man bruke retinol og eksfoliering samtidig? Det går for noen, men mange har det bedre med å bruke retinol og eksfoliering på ulike kvelder for å redusere risikoen for irritasjon. Trenger fet hud å eksfolieres oftere? Ofte ja. Fet hud kan vanligvis eksfolieres noe oftere enn tørr hud, men også her er det viktig å tilpasse rutinen etter hvordan huden reagerer. Kan tørr hud eksfolieres? Ja. Tørr hud har også godt av eksfoliering, men som regel holder det med omtrent én gang i uken, og det er viktig å tilføre huden godt med fukt etterpå.
Tilpass hudpleien din for sol, varme og SPF om sommeren
Sommeren er en tid da mange tilbringer mer tid utendørs, reiser, bader og nyter solen. Samtidig utsettes huden for betydelig større påkjenninger enn resten av året. UV-stråling, varme, svette, saltvann og klor påvirker hudens fuktbalanse og beskyttelsesbarriere, noe som gjør at hudpleierutinen som fungerte om vinteren ikke alltid er optimal om sommeren. Det betyr ikke at du trenger å bytte ut hele hudpleierutinen din, men det kan være lurt å tilpasse både hvilke produkter du bruker og hvordan du bruker dem. Noen ingredienser blir ekstra viktige når huden trenger fukt og beroligelse, mens andre kan måtte brukes mer forsiktig hvis du oppholder deg mye i solen. Nedenfor går vi gjennom hvordan du bygger en effektiv hudpleierutine for sommeren, hvordan du bruker solbeskyttelse på riktig måte og hvilke ingredienser som kan hjelpe huden med å ha det bra i årets varmeste måneder. Huden trenger en annen hudpleierutine om sommeren Hudens behov endrer seg gjennom året. Når temperaturen stiger, øker ofte talgproduksjonen, samtidig som huden mister mer væske gjennom svetting. Legg til sterkere UV-stråling, bading i hav eller basseng og lengre dager utendørs, så blir det tydelig hvorfor huden kan reagere annerledes om sommeren. Mange opplever at huden blir både fetere og tørrere samtidig. Det kan høres motstridende ut, men det er faktisk vanlig. Varmen kan gjøre at huden produserer mer talg, noe som gir en blankere følelse, samtidig som solen og varmen gjør at huden mister mer fukt. Resultatet blir en hud som føles oljete på overflaten, men samtidig stram eller dehydrert. En annen viktig faktor er hudbarrieren. Hudens ytterste lag fungerer som en beskyttelse mot ytre påvirkning og hjelper samtidig huden med å bevare fukten sin. Kraftig soleksponering kan midlertidig svekke hudbarrieren, noe som gjør huden mer sensitiv og mottakelig for irritasjon. Derfor handler en god sommerrutine ikke bare om å beskytte huden mot solen, men også om å hjelpe huden med å hente seg inn og bevare en sterk hudbarriere. Slik påvirker solen huden Solen er viktig for vårt velvære, men UV-stråling er også en av de største årsakene til at huden eldes for tidlig. UV-strålingen bryter gradvis ned kollagen og elastin, to proteiner som hjelper huden med å holde seg fast og spenstig. Samtidig kan frie radikaler dannes i huden, noe som fører til oksidativt stress. Over tid kan dette bidra til pigmentflekker, fine linjer og en ujevn hudtone. Hvis huden utsettes for mye sol uten tilstrekkelig beskyttelse, kan den dessuten bli tørr, rød og irritert. I noen tilfeller kan hudbarrieren svekkes, noe som gjør at huden lettere reagerer på produkter som den normalt pleier å tåle. Det betyr ikke at man må unngå solen helt. Nøkkelen er i stedet å gi huden riktig beskyttelse og de rette forutsetningene for å hente seg inn. Morgensrutinen om sommeren En god morgensrutine om sommeren handler om å tilføre huden fukt uten at den føles tung, samtidig som den forberedes for dagens viktigste steg – solbeskyttelse. Begynn med en mild rens I løpet av natten produserer huden talg og svette samtidig som rester fra kveldens hudpleie ligger igjen på huden. Derfor kan en skånsom ansiktsrens om morgenen være en god start på dagen. En mild rens fjerner smuss og overflødig talg uten å forstyrre hudens naturlige balanse. Hvis rensen er for sterk, risikerer huden å bli uttørket allerede før dagen har begynt, noe som kan gjøre den mer sensitiv for både varme og sol. Har du veldig tørr eller sensitiv hud, kan det noen ganger være nok å skylle ansiktet med lunkent vann om morgenen. Tilfør huden fukt med toner og serum Mange tror at huden trenger mindre fukt om sommeren fordi den føles fetere. I virkeligheten trenger huden ofte mer fukt enn vanlig. Et fuktgivende serum er en enkel måte å gi huden ekstra fukt uten at det føles tungt. Serum har ofte en lett konsistens og inneholder høye konsentrasjoner av aktive ingredienser, noe som gjør dem til et utmerket supplement om sommeren når mange ønsker å bruke lettere produkter. Se gjerne etter ingredienser som: Hyaluronsyre Glyserin Beta-glukan Panthenol Disse ingrediensene hjelper huden med å binde vann og gir fukt uten å føles tunge eller klissete. Tilpass fuktkremen etter været Om vinteren bruker mange en rikere ansiktskrem, men om sommeren kan huden ha det bedre med en lettere gelkrem eller lotion. En lett fuktkrem tilfører huden fukt uten å føles fet og fungerer dessuten bedre sammen med solbeskyttelse. Hvis huden blir for oljete, kan det ellers være vanskeligere å få SPF til å legge seg jevnt over huden. Har du derimot veldig tørr hud, trenger du ikke automatisk å bytte til en tynnere krem. Det viktigste er at huden føles fuktet og behagelig gjennom dagen. Solbeskyttelse er det viktigste steget i sommerrutinen Hvis du bare skal prioritere ett eneste produkt om sommeren, er det en god solbeskyttelse. Solbeskyttelse hjelper ikke bare med å redusere risikoen for å bli brent. Den beskytter også huden mot de langsiktige skadene som forårsakes av UV-stråling, som pigmentforandringer, tap av elastisitet og for tidlig aldring av huden. Også mange aktive hudpleieingredienser gir bedre resultater hvis huden samtidig beskyttes mot solen. Ellers risikerer nye pigmentflekker og solskader å motvirke effekten av resten av hudpleien din. For de fleste anbefales en bredspektret solbeskyttelse med minst SPF 30, men om sommeren er SPF 50 ofte et bedre valg, særlig hvis du oppholder deg mye utendørs. Hvor mye SPF skal man bruke? En av de vanligste årsakene til at solbeskyttelse ikke gir den beskyttelsen som står på pakningen, er at man bruker for lite. For ansikt og hals pleier to fingerlengder solkrem å være en god tommelfingerregel. Påfør solbeskyttelsen som det siste steget i morgenrutinen din og la den trekke inn før du påfører makeup. Hvis mengden blir for liten, reduseres beskyttelsen betydelig, selv om produktet har SPF 50. Hvor ofte skal man påføre SPF på nytt? Å påføre solbeskyttelse om morgenen er en god start, men det er ikke alltid nok for en hel dag. Hvis du oppholder deg utendørs over lengre perioder, bør solbeskyttelse påføres på nytt omtrent annenhver time. Det gjelder spesielt hvis du er på stranden, går lange turer eller sitter i direkte sollys. Du bør også påføre ny solbeskyttelse etter: Bading Kraftig svette Trening utendørs Hvis du har tørket ansiktet med et håndkle Selv vannresistent solbeskyttelse mister gradvis effekten når huden utsettes for vann og friksjon. Hvis du derimot arbeider innendørs store deler av dagen og bare er ute i korte perioder, kan behovet for gjenpåføring være mindre, men hvis du går ut igjen på ettermiddagen, er det lurt å fylle på med et nytt lag. Ingredienser å bruke med litt ekstra forsiktighet om sommeren Det finnes en vanlig misforståelse om at visse ingredienser ikke kan brukes i det hele tatt om sommeren. Så enkelt er det ikke. De fleste aktive ingredienser kan brukes hele året, men noen gjør huden mer sensitiv for ytre påvirkning eller krever at du er ekstra nøye med solbeskyttelse. Hvis du vet at du skal tilbringe mange timer i solen, kan det derfor være lurt å tilpasse hvor ofte du bruker dem. Retinol Retinol er en av de best dokumenterte ingrediensene innen hudpleie og brukes ofte for å redusere fine linjer, forbedre hudstrukturen og behandle akne. Samtidig kan retinol gjøre huden tørrere og mer sensitiv, særlig når du nettopp har begynt å bruke den. Om sommeren kan derfor sterk sol, varme og retinol sammen bli en belastning for huden. Det betyr ikke at du må slutte å bruke retinol om sommeren. Tvert imot kan mange fortsette å bruke den uten problemer, men det er lurt å påføre den om kvelden og være ekstra nøye med solbeskyttelse hver dag. Hvis huden føles irritert, eller hvis du vet at du skal oppholde deg lenge i solen flere dager på rad, kan det være en god idé å redusere bruken midlertidig. AHA-syrer AHA-syrer, som glykolsyre, melkesyre og mandelsyre, eksfolierer hudens ytterste lag og bidrar til en jevnere hudtone og økt glød. Fordi de fjerner døde hudceller, kan huden også bli mer sensitiv for UV-stråling. Derfor er det ekstra viktig å bruke høy solbeskyttelse hvis du bruker AHA-syrer, særlig om sommeren. For mange fungerer det bra å bruke syrene om kvelden et par ganger i uken i stedet for hver dag i perioder når man oppholder seg mye utendørs. BHA (salisylsyre) I motsetning til AHA-syrer er BHA-syrer fettløselige, noe som betyr at de kan trenge ned i porene og løse opp talg og urenheter. Derfor er salisylsyre et populært valg for deg som har fet eller akneutsatt hud. Salisylsyre gjør ikke huden like sensitiv for solen som AHA-syrer, men siden den fortsatt eksfolierer huden, kan overbruk sammen med sterk sol, varme og svette gjøre huden tørr eller irritert. Hvis huden føles mer sensitiv enn vanlig om sommeren, kan det være lurt å redusere bruken noe og i stedet fokusere på fukt og en sterk hudbarriere. Kraftige peelinger og eksfoliering Eksfoliering er en effektiv måte å fjerne døde hudceller på og gi huden mer glød, men om sommeren kan det være bra å tenke litt annerledes. Hvis du vet at du skal tilbringe en hel dag på stranden eller være ute i sterk sol i flere timer, kan det være bedre å utsette en kraftigere peeling til en annen dag. En nyeksfoliert hud kan føles mer sensitiv og reagere lettere på både varme og UV-stråling. For de fleste holder det å eksfoliere én til to ganger i uken om sommeren, men hvor ofte avhenger av hudtype, hvilke produkter du bruker og hvor mye tid du tilbringer utendørs. Ingredienser som passer ekstra godt om sommeren Sommeren handler ikke bare om hvilke ingredienser du bør være forsiktig med. Det finnes også mange ingredienser som kan hjelpe huden med å bevare fuktbalansen, roe irritasjon og styrke hudens naturlige beskyttelse. Hyaluronsyre Hyaluronsyre er en av de mest verdsatte fuktgivende ingrediensene innen hudpleie. Den fungerer ved å binde vann i hudens ytterste lag, noe som gjør at huden føles mykere og mer fuktet. Om sommeren, når huden mister mer væske gjennom varme og svetting, kan hyaluronsyre hjelpe med å motvirke den stramme følelsen som mange opplever. Fordi hyaluronsyre har en lett konsistens, passer den de fleste hudtyper, også deg som synes huden føles fet om sommeren. Panthenol (vitamin B5) Panthenol er en ingrediens som både tilfører fukt og beroliger huden. Etter en varm dag eller etter mye soleksponering kan huden føles varm, tørr eller lett irritert. Panthenol hjelper da med å redusere ubehaget samtidig som den styrker hudens naturlige barriere. Det gjør ingrediensen til et utmerket valg både morgen og kveld om sommeren. Centella Asiatica Centella Asiatica er en av de mest kjente ingrediensene innen koreansk hudpleie og brukes ofte når huden trenger å roes ned. Ingrediensen er verdsatt fordi den hjelper med å redusere rødhet og støtte hudens naturlige restitusjon. Hvis huden føles sensitiv etter en dag i solen, kan produkter med Centella Asiatica bidra til at huden føles mer balansert igjen. Det er derfor mange bruker den året rundt, men særlig om sommeren når huden utsettes for flere ytre påkjenninger. Ceramider Ceramider er naturlige fettstoffer som allerede finnes i huden og utgjør en viktig del av hudbarrieren. Når huden utsettes for mye sol, bading og varme, kan hudbarrieren bli svekket. Da blir det vanskeligere for huden å bevare fukten sin, noe som kan føre til tørrhet og irritasjon. Ved å bruke produkter med ceramider hjelper du huden med å gjenoppbygge beskyttelsesbarrieren sin og redusere fukttap. Beta-glukan Beta-glukan er en ingrediens som ofte havner litt i skyggen, men som har mange fordeler. Den hjelper huden med å binde fukt samtidig som den virker beroligende. Mange setter også pris på at beta-glukan gir en myk og behagelig følelse uten å føles tung på huden. For deg som lett blir rød eller sensitiv om sommeren, kan beta-glukan være et godt supplement til øvrig hudpleie. Heartleaf (Houttuynia Cordata) Heartleaf har blitt en svært populær ingrediens innen koreansk hudpleie takket være sine beroligende egenskaper. Den brukes ofte i produkter for sensitiv eller akneutsatt hud fordi den hjelper med å redusere rødhet og gi huden en mer balansert følelse. Om sommeren kan den være særlig verdsatt fordi varme og svette noen ganger kan gjøre huden mer reaktiv. Niacinamid Niacinamid er en allsidig ingrediens som passer de fleste hudtyper og fungerer utmerket også om sommeren. Den hjelper med å styrke hudbarrieren, balansere talgproduksjonen og jevne ut hudtonen over tid. Dessuten er den betydelig mildere enn mange eksfolierende syrer, noe som gjør at den passer godt også når huden utsettes for mye sol. Har du en hud som både blir blank og samtidig føles dehydrert om sommeren, er niacinamid ofte et godt valg. Hudpleie etter en dag i solen Etter flere timer utendørs trenger huden først og fremst restitusjon. Selv om du ikke har blitt brent, har huden vært utsatt for varme, UV-stråling og ofte også svette, saltvann eller klor. En beroligende kveldsrutine hjelper huden med å gjenopprette balansen før neste dag. Rens huden grundig I løpet av dagen samler det seg solbeskyttelse, talg, svette, smuss og luftforurensning på huden. Derfor er en grundig, men skånsom rens viktig om kvelden. Hvis du bruker vannfast solbeskyttelse eller makeup, kan en dobbelrens være et godt alternativ for å sikre at alle rester fjernes. Fyll på med fukt Etter rens er det et godt tidspunkt å gi huden rikelig med fukt. En fuktgivende toner etterfulgt av et serum og en fuktkrem hjelper huden med å erstatte fukten som har gått tapt i løpet av dagen. Produkter med hyaluronsyre, panthenol eller beta-glukan er spesielt verdsatte etter mye sol. Berolig huden Hvis huden føles varm eller lett irritert, kan beroligende ingredienser gjøre stor forskjell. Centella Asiatica, Heartleaf, aloe vera og madecassoside er eksempler på ingredienser som hjelper huden med å føles mer behagelig samtidig som de støtter hudens naturlige restitusjon. Styrk hudbarrieren Hvis huden føles tørr eller stram etter en dag utendørs, kan en barrierestyrkende ansiktskrem med ceramider eller squalane hjelpe huden med å hente seg inn raskere. En sterk hudbarriere gjør at huden bedre kan bevare fukten sin og tåler ytre påkjenninger mer effektivt. Vanlige feil om sommeren Selv den beste hudpleierutinen gir dårligere resultater hvis noen vanlige feil sniker seg inn. Å hoppe over fuktkremen Mange velger bort ansiktskremen sin fordi huden føles fet. Problemet er at en dehydrert hud noen ganger kompenserer ved å produsere enda mer talg. En lett fuktgivende krem hjelper i stedet huden med å holde en bedre balanse. Å bare påføre SPF én gang Solbeskyttelse brytes gradvis ned i løpet av dagen og forsvinner dessuten når du bader, svetter eller tørker ansiktet. Hvis du oppholder deg lenge utendørs, må derfor solbeskyttelsen fylles på for å gi god beskyttelse. Å bruke for lite solbeskyttelse Mange påfører betydelig mindre enn den mengden som kreves for å oppnå produktets angitte SPF. To fingerlengder for ansikt og hals er en enkel tommelfingerregel som hjelper deg med å få en mer pålitelig beskyttelse. Å glemme utsatte områder Ører, hals, hårfeste og hender er områder som ofte overses når solbeskyttelse påføres. Det er også områder som ofte utsettes for mye sol og derfor bør få samme beskyttelse som resten av ansiktet. Tilpass rutinen etter hudtypen din Det finnes ingen hudpleierutine som passer for alle. Hvordan du bør tilpasse rutinen din om sommeren avhenger blant annet av hudtypen din og hvor mye tid du tilbringer utendørs. Har du tørr hud, kan du fortsette å bruke en rikere fuktkrem hvis huden føles komfortabel med den. Har du fet hud, kan en lettere gelkrem være et bedre alternativ, men også fet hud trenger fukt. For sensitiv hud er det ofte lurt å prioritere beroligende ingredienser og unngå å introdusere mange nye aktive produkter samtidig i perioder med mye sol. Hvis du bruker retinol eller eksfolierende syrer, trenger du ikke å slutte med dem bare fordi det er sommer. Derimot kan det være bra å tilpasse hvor ofte du bruker dem hvis huden føles mer sensitiv enn vanlig, eller hvis du vet at du skal oppholde deg mye i direkte sollys. Vanlige spørsmål om hudpleie om sommeren Trenger jeg å bruke SPF også når det er overskyet? Ja. En stor del av solens UV-stråling kan trenge gjennom skyer, noe som betyr at huden fortsatt utsettes for UV-stråling selv om solen ikke synes. Kan jeg bruke retinol om sommeren? Ja, det går fint. Bruk derimot retinol om kvelden og vær nøye med solbeskyttelse i løpet av dagen. Hvis huden føles sensitiv, kan du redusere bruken midlertidig. Hvor ofte skal jeg påføre solbeskyttelse på nytt? Hvis du oppholder deg utendørs over lengre perioder, bør du påføre solbeskyttelse på nytt omtrent annenhver time samt etter bading, kraftig svette eller når du har tørket huden med et håndkle. Trenger jeg fuktkrem selv om huden føles fet? Ja. Fet hud kan fortsatt være dehydrert. En lett fuktkrem hjelper huden med å bevare fuktbalansen og kan i mange tilfeller også bidra til at huden føles mindre oljete. Hvilke ingredienser er best etter en dag i solen? Ingredienser som Centella Asiatica, panthenol, ceramider, beta-glukan, Heartleaf og hyaluronsyre er populære valg fordi de hjelper med å tilføre fukt, berolige og styrke hudens naturlige barriere.
