Hudpleie om vinteren

Strammer huden etter rens, blir kinnene tørre eller begynner produkter som pleier å fungere plutselig å svi? Om vinteren kan huden trenge mer hjelp til å bevare fuktigheten. Med mild rens, fuktgivende ingredienser og en ansiktskrem som passer huden din, kan du tilpasse rutinen uten å bytte ut alt i baderomsskapet.

Her går vi gjennom hva som skjer med huden om vinteren, hvilke ingredienser som kan være nyttige, og hvordan du tilpasser hudpleien etter hudtypen din.

Hvorfor blir huden tørrere om vinteren?

Om vinteren er luften ofte tørrere, både utendørs og i oppvarmede rom. Den lave luftfuktigheten gjør at huden lettere mister vann. Kulde, vind og vaner som lange, varme dusjer kan samtidig bidra til at huden føles tørr og irritert.

Hudens ytterste lag fungerer som en barriere som hjelper med å holde på fuktighet og beskytte mot omgivelsene. Når barrieren ikke fungerer som den skal, kan huden føles stram, bli flassete og reagere mer på hudpleieprodukter.

Det er derfor hudpleie om vinteren handler både om å tilføre fukt og om å hjelpe huden med å bevare den. Flere lag med toner eller serum er ikke alltid nok hvis huden også trenger en mer mykgjørende krem.

Tørr eller overflatetørr hud – hva er forskjellen?

Tørr hud er en hudtype som vanligvis produserer mindre talg og lett føles tørr over større deler av ansiktet. Overflatetørrhet brukes ofte for å beskrive en tilstand der hudens overflate mangler fukt. Det kan ramme alle hudtyper, også fet og kombinert hud.

Du kan altså være blank i pannen og samtidig føle deg stram over kinnene. Det betyr ikke automatisk at hele ansiktet trenger en fetere krem. Noen ganger er det nok å gjøre rensen mildere, legge til fukt eller bruke en rikere krem på de tørre områdene.

Ta utgangspunkt i hvordan huden føles og reagerer. Din vanlige hudtype er et godt grunnlag, men rutinen kan trenge å justeres gjennom året.

Slik tilpasser du hudpleierutinen din om vinteren

En god vinterrutine trenger ikke å inneholde mange steg. Start med rens og ansiktskrem, og legg til andre produkter hvis huden har behov for dem.

1. Rens skånsomt

Velg en mild ansiktsrens som fjerner smuss, makeup og solbeskyttelse uten å etterlate huden ubehagelig stram. Unngå varmt vann og å gni med håndkle eller renseverktøy.

Om kvelden kan dobbelrens være nyttig for å fjerne makeup eller vannresistent solbeskyttelse. Kjenn etter hvordan huden reagerer: to rensetrinn er ikke nødvendig for alle hver kveld.

Om morgenen kan det for noen med tørr eller sensitiv hud være nok å skylle ansiktet med lunkent vann. Andre trives bedre med en mild rens også da.

2. Legg til fukt hvis huden trenger det

En fuktgivende toner, essence eller et serum kan være et supplement når huden føles fuktfattig. Se etter ingredienser som glyserin, hyaluronsyre eller betaglukan.

Du trenger ikke å bruke alle de tre produkttypene. Et fuktgivende trinn kan være nok, og en velformulert ansiktskrem kan allerede inneholde de fuktbindende ingrediensene huden trenger.

3. Avslutt med en ansiktskrem

Ansiktskremen hjelper med å mykgjøre huden og redusere fuktighetstapet. Hvis din vanlige gelkrem ikke lenger holder huden behagelig gjennom dagen, kan du prøve en rikere konsistens.

Påfør gjerne kremen etter rens mens huden fortsatt er lett fuktig. Tørre partier kan trenge litt ekstra krem, mens resten av ansiktet klarer seg med et tynnere lag.

4. Tilpass solbeskyttelsen etter eksponeringen

Behovet for solbeskyttelse avhenger av UV-strålingen og hvordan du oppholder deg utendørs. Ved skikjøring, opphold i høyden eller reiser til solrikere steder er solbeskyttelse spesielt relevant. Snø reflekterer UV-stråling og kan øke eksponeringen.

Bruk klær og solbriller som beskyttelse, og suppler med solbeskyttelse på eksponert hud når det trengs.

Ingredienser å se etter i vinterhudpleie

En god vinterkrem kombinerer ofte ingredienser med ulike oppgaver. Noen binder vann, andre mykgjør huden eller hjelper med å redusere fordampning.

Det er hele formuleringen som avgjør hvordan et produkt fungerer. En lang ingrediensliste er ikke automatisk bedre, og den samme ingrediensen kan finnes i både en lett gel og en rik krem.

Er hyaluronsyre nok?

Et serum med hyaluronsyre kan tilføre et fuktgivende trinn, men ved tørr vinterhud må det ofte følges av en ansiktskrem. Serumet erstatter ikke alltid de mykgjørende og beskyttende egenskapene i en krem.

Hvis huden fortsatt strammer til tross for flere fuktgivende lag, kan det derfor være mer nyttig å se over kremen og rensen enn å legge til enda et serum.

Hvilken ansiktskrem er best om vinteren?

Den beste ansiktskremen om vinteren er den som holder huden din myk og behagelig uten å forårsake irritasjon. Ikke alle trenger den feteste kremen.

For tørr hud kan en rikere krem med både fuktbindende og mykgjørende ingredienser være et godt valg. Fet hud kan trives bedre med en lettere krem, mens kombinert hud kan trenge ulike mengder på ulike deler av ansiktet.

Tegn på at din nåværende krem ikke helt strekker til kan være at huden raskt begynner å stramme igjen, at tørre partier kommer tilbake i løpet av dagen eller at huden føles ubehagelig etter vask. Samtidig kan slike plager skyldes for intensiv rens eller eksfoliering. Se derfor over hele rutinen før du bytter krem.

Vinterhudpleie for ulike hudtyper

Tørr hud

Prioriter mild rens og en krem som kombinerer fuktbindende ingredienser med mykgjørende fettstoffer. Smør ved behov også mellom morgen- og kveldsrutinen.

På særlig tørre områder kan et tynt lag beskyttende salve oppå kremen være nyttig. Begynn lokalt og kjenn etter hvordan huden reagerer.

Fet og akneutsatt hud

Fet hud kan også bli overflatetørr om vinteren. Ikke prøv å få bort stramhet og flassing med sterkere rens eller mer eksfoliering.

Velg en fuktighetsgivende krem som føles behagelig og gjerne er merket som ikke-komedogen. Hvis du bruker aknebehandling som tørker ut huden, kan fuktpleien måtte tilpasses. Ikke endre en foreskrevet behandling uten å rådføre deg med den som har skrevet den ut.

Kombinert hud

Tilpass mengden og konsistensen etter ulike områder. En lettere krem kan fungere i T-sonen, mens kinnene trenger et rikere produkt eller et ekstra lag.

Det er ofte mer treffsikkert enn å behandle hele ansiktet som enten veldig tørt eller veldig fett.

Sensitiv hud

Hold rutinen enkel og velg gjerne parfymefrie produkter. Introduser ett nytt produkt om gangen, så blir det lettere å oppdage hva huden tåler.

Hvis huden svir eller føles irritert, kan du midlertidig forenkle rutinen og pause eksfoliering og andre kosmetiske produkter som ser ut til å forverre plagene.

Moden hud

Huden blir ofte tørrere med årene og kan trenge mer mykgjørende hudpleie om vinteren. Legg vekt på en skånsom rens og en krem som holder huden behagelig over tid.

Det finnes ingen bestemt aldersgrense som avgjør hvilken krem du skal velge. Hudens tørrhet, sensitivitet og de øvrige produktene dine sier mer enn om du er 50, 60 eller 70 år.

Kan man bruke retinol og syrer om vinteren?

Ja, hvis huden tåler dem. Du trenger ikke slutte med retinol eller eksfolierende syrer bare fordi det blir vinter. Derimot kan en rutine som fungerer om sommeren bli for intensiv når huden er tørrere.

Vær oppmerksom på vedvarende stramhet, svie, rødhet eller flassing. Da kan du måtte redusere bruken eller ta en pause til huden føles roligere.

Unngå å prøve å eksfoliere bort tørrhetsflak fra allerede irritert hud. Begynn med å tilføre fukt og forenkle rutinen. Når huden føles bra igjen, kan du forsiktig gjeninnføre ett produkt om gangen.

Hvordan skal man smøre ansiktet i kulde?

Smør regelmessig og la kremen trekke inn før du går ut. Hvis du skal være ute lenge, kan en rikere krem være behagelig på utsatte områder, men ansiktskrem erstatter ikke beskyttelse mot kulde og vind.

Beskytt huden med egnede klær og unngå å dekke ansiktet med stoff som har blitt vått av pusten. Ved sterk kulde må du også begrense eksponeringen og være oppmerksom på tegn på kuldeskade.

Du trenger ikke generelt å unngå alle kremer som inneholder vann om vinteren. Velg ut fra hvordan produktet fungerer på huden, og følg eventuelle anvisninger for bruk i kulde.

Ikke glem lepper og hender. Leppepomade og håndkrem kan måtte påføres flere ganger i løpet av dagen, særlig etter håndvask.

Trenger man solkrem om vinteren?

Det avhenger av hvor du befinner deg og hvor mye UV-stråling huden utsettes for. En kort stund utendørs på en mørk svensk vinterdag innebærer andre forutsetninger enn en hel dag i skibakken.

Når UV-indeksen er 3 eller høyere, anbefales solbeskyttelse. Tenk også på at snø og høy høyde kan øke eksponeringen. Velg en solkrem med UVA- og UVB-beskyttelse, og følg anvisningene om mengde og gjenpåføring.

Solbeskyttelse er et supplement til klær, solbriller og skygge. En høy solfaktor betyr ikke at du kan oppholde deg ubegrenset lenge i solen.

Vanlige feil i vinterrutinen

Små justeringer kan gjøre stor forskjell når huden føles tørr:

• For varmt vann. Vask ansiktet med lunkent vann og unngå lange, varme dusjer.
• For mye rens. Huden skal føles ren etter vask, uten å bli ubehagelig stram.
• Eksfoliering av irritert hud. Flassende hud kan være et tegn på tørrhet og trenger ikke å bety at huden skal skrubbes.
• Flere serum uten tilstrekkelig krem. Fuktighetsbindende produkter kan måtte suppleres med en krem som reduserer fukttapet.
• For mange endringer samtidig. Juster ett trinn om gangen for å se hva som hjelper.
• At alle hudtyper får samme rutine. Tilpass konsistens, mengde og bruk etter hvordan huden din reagerer.

Vanlige spørsmål om hudpleie om vinteren

Må man bytte hele hudpleierutinen om vinteren?

Nei. Hvis huden føles bra, kan du fortsette med den vanlige rutinen din. Hvis den blir tørrere, kan det være nok med en mildere rens, en rikere krem eller mindre hyppig eksfoliering.

Trenger fet hud fuktighet om vinteren?

Ja, også fet hud kan mangle fukt. Velg en krem som passer huden, og unngå rens som gjør ansiktet stramt.

Er ansiktsolje bedre enn ansiktskrem?

Ansiktsolje kan mykgjøre huden og være et supplement, men den erstatter ikke alltid en krem. En krem kan kombinere vann, fuktighetsbindende ingredienser og fettstoffer. Olje tilfører ikke vann i seg selv.

Kan man bruke en nattmaske om vinteren?

En fuktighetsgivende nattmaske kan brukes som et ekstra trinn hvis huden tåler den. Den er derimot ikke et must. For mange er en godt tilpasset ansiktskrem nok.

Når bør man søke hjelp for tørr hud?

Kontakt helsevesenet hvis huden får sprekker, klør mye, blir betent eller ikke blir bedre til tross for skånsom hudpleie og regelmessig innsmøring. Tilbakevendende plager kan måtte vurderes for at du skal få riktig behandling.