PHA-syre, polyhydroksisyre, er en type kjemisk eksfolierende syre innen hudpleie. Den tilhører samme familie som AHA- og BHA-syrer, men utmerker seg ved å være ekstra mild mot huden. Når vi snakker om PHA-syre, refererer vi ofte til ingredienser som gluconolactone og lactobionic acid, som er de vanligste PHA-syrene i hudpleieprodukter. Akkurat som AHA (alpha hydroxy acid) og BHA (beta hydroxy acid) hjelper PHA med å eksfoliere bort døde hudceller og stimulere cellefornyelsen i huden. Men takket være sin unike struktur gjør den det på en mildere måte enn sine søstersyrer.
PHA-syrer kalles noen ganger for "neste generasjons AHA" fordi de har en lignende effekt som AHA, men uten den sterke irritasjonen. Den store forskjellen ligger i molekylstørrelsen. PHA har de største molekylene av de tre typene, noe som gjør at den ikke trenger like dypt ned i huden. I stedet arbeider PHA hovedsakelig på hudoverflaten og trenger inn saktere. Dette høres kanskje mindre effektivt ut, men betyr at PHA-syren er mildere og mer skånsom, perfekt for den som har sensitiv hud eller ønsker å eksfoliere ofte. PHA eksfolierer altså uten å forårsake like mye irritasjon eller rødhet som en sterk AHA kan gjøre.
Innen koreansk hudpleie har PHA-syrer blitt populære nettopp for sin mildhet. Mange koreanske produkter som eksfolierende toners, rensepads og serum inneholder PHA for å gi huden glød på en skånsom måte. Kort sagt er PHA-syre en mild kjemisk peeling som passer selv sensitive hudtyper, samtidig som den effektivt forbedrer hudens tekstur og klarhet.
Forskjellen mellom PHA, AHA og BHA
Alle disse syrene er kjemiske eksfolianter, men de skiller seg fra hverandre i hvordan de virker og hvilken hud de passer best for. Her er en rask oversikt.
AHA-syre (Alpha Hydroxy Acid)
AHA-syre er en vannløselig syre (f.eks. glykolsyre, melkesyre) som virker på hudens overflate. AHA peeler bort døde hudceller, øker cellefornyelsen og forbedrer hudens fuktighetsnivå. Den er effektiv mot pigmentflekker, fine linjer og tørr, gusten hud, men kan være ganske sterk, spesielt glykolsyre med sin lille molekylstørrelse. AHA passer de fleste hudtyper bortsett fra de aller mest sensitive, og gir en jevnere hudtone og mer glød samtidig som den binder fukt.
BHA-syre (Beta Hydroxy Acid)
BHA-syre er en oljeløselig syre (salisylsyre) som kan trenge inn i porene. BHA løser opp talg og smuss i huden og eksfolierer inni porene, noe som gjør den utmerket for å motvirke hudormer og akne. Den har antiinflammatoriske egenskaper og demper rødhet, så BHA fungerer godt på fet og kombinert hud med tendens til kviser og tilstoppede porer. BHA kan også jevne ut hudens struktur og behandle postinflammatoriske pigmenteringer (merker etter akne) takket være sin eksfolierende effekt.
PHA-syre (Polyhydroxy Acid)
Den mest tilgjengelige og milde av syrene. PHA er vannløselig som AHA, men har større molekyler, noe som gjør at den ikke trenger inn i huden like dypt eller raskt. Resultatet er en skånsom eksfoliering som gir huden fin glød uten irritasjon. PHA-syrer binder dessuten mye fuktighet til huden og virker antioksiderende. Den egner seg spesielt godt for sensitiv og tørr hud som ikke tåler sterkere syrer, men kan brukes av alle som ønsker en mild daglig eksfoliering. PHA er med andre ord en snill syre som gir mange av fordelene med AHA/BHA – men uten like stor risiko for rødhet, flassing eller uttørking.
Kort sagt
AHA jobber på hudoverflaten med fokus på glød, fuktighet og anti-aldring. BHA jobber nede i porene mot urenheter og betennelse. PHA jobber på hudoverflaten likt AHA men mildere, samtidig som den tilfører fuktighet og beskytter huden. Å velge riktig syre handler om din hudtype og ditt hudproblem, og for mange med sensitiv hud er PHA-syren det opplagte valget.
Fordeler med PHA-syre for huden
Hvorfor skal man da bruke PHA-syre? Her er noen av de viktigste fordelene denne ingrediensen tilbyr.
Skånsom eksfoliering uten irritasjon
PHA eksfolierer huden ved å løse opp bindingene mellom døde hudceller, omtrent som AHA gjør, men i et roligere tempo. Dette betyr at du får en glattere, mykere hud med forbedret glød uten den rødhet eller svie som sterkere syrer kan forårsake. Huden får en frisk glød når de gamle, matte cellene poleres bort, og den nye friske huden kommer frem. Siden PHA-syren virker mest på hudens overflate og ikke like dypt, tolereres den godt også av reaktiv hud. Mange opplever at de kan bruke PHA daglig uten problemer takket være dens mildhet.
Fuktighetsgivende effekt
I motsetning til mange andre eksfolierende ingredienser er PHA fuktighetsbindende. PHA-syrer tiltrekker seg og binder vann i huden, noe som hjelper til med å tilføre fuktighet og styrke hudbarrieren. Dette er en stor fordel for deg med tørr eller dehydrert hud som ønsker å eksfoliere uten å tørke ut huden. En sterkere syre kan noen ganger etterlate huden stram og flassende, men PHA-syrer motvirker dette gjennom sin fuktighetsbevarende virkning. Glukonolakton, en vanlig PHA, er for eksempel kjent for å både eksfoliere mildt og samtidig gjenopprette fuktbalansen i huden. Resultatet blir en hud som føles både ren og behagelig fuktet etter behandling.
Antioksidativ og anti-aldringseffekt
PHA-syrer fungerer også som antioksidanter i huden. Det betyr at de kan hjelpe til med å nøytralisere skadelige frie radikaler og beskytte huden mot ytre påkjenninger som UV-stråling og forurensninger. For eksempel beskytter glukonolakton huden mot solskader og hjelper til med å styrke hudens beskyttelsesbarriere. Laktobionsyre, en annen PHA, har vist seg å redusere nedbrytningen av kollagen i huden og dermed motvirke aldringstegn. Gjennom regelmessig bruk av PHA kan man altså på sikt se en forbedring av fine linjer og hudens fasthet. Den kombinerte eksfolierende og antioksidative effekten gjør PHA til en god anti-aging ingrediens for sensitiv hud som kanskje ikke tåler retinol eller sterkere syrer. Huden blir klarere, jevnere og kan holde seg ungdommelig lenger med hjelp av PHA-syrens beskyttende egenskaper.
Mildhet og allsidighet
En av PHA-syrens fremste fordeler er nettopp at den er såpass mild. Det gjør den allsidig og lett å innføre i din rutine. Du kan ofte bruke PHA-produkter oftere enn du kunne med AHA/BHA, noen ganger til og med daglig, uten å kompromittere hudens balanse. Til tross for sin mildhet er PHA effektiv, den beskrives ofte som en "snill men ikke puslete" syre. For deg som er nybegynner med syrer, eller har opplevd irritasjon fra andre aktive ingredienser, tilbyr PHA en myk start. Dessuten kan PHA kombineres i produkter med andre ingredienser for å utvide effekten. Mange hudpleiemerker (ikke minst koreanske) kombinerer for eksempel PHA med AHA og BHA i samme formel for å skape en mer balansert eksfoliering. Samlet får du med PHA en eksfoliering, fuktighet og beskyttelse i ett – en uslåelig trio for en frisk hud. Noen av våre favoritter med alle tre syrer er "Zero Pore One Day" serum og krem fra Medicube.
Hudproblemer som PHA-syre kan hjelpe med
Takket være sine egenskaper er PHA-syren spesielt god for en rekke spesifikke hudtilstander og problemer. Her er noen av de hudproblemene som kan forbedres med hjelp av PHA.
Sensitiv hud (inkludert rosacea og eksem)
PHA-syren er som laget for deg med sensitiv hud som lett blir rød eller irritert av vanlige peelinger. Den milde eksfolieringen fjerner skånsomt døde celler uten å skade hudbarrieren eller forårsake betennelse. Faktum er at disse syrene er utmerkede for alle typer sensitive og tørre hudtilstander, som eksem eller rosacea. Mange med rosacea, som ellers må avstå fra syrer, kan tolerere PHA i lav konsentrasjon. PHA hjelper til med å forsiktig forbedre hudoverflaten og jevne ut rødhet over tid, samtidig som dens betennelsesdempende og fuktighetsgivende egenskaper beroliger huden. Hvis du har en sensitiv hud som tidligere har reagert dårlig på AHA eller BHA, kan PHA være nøkkelen til å likevel få fordelene av eksfoliering uten å trigge irritasjon.
Tørrhet og overflatetørrhet
For deg med tørr hud (mangel på olje) eller overflatetørr hud (fuktfattig hud) er PHA-syre en redning i nøden. Tørr og flassende hud skyldes delvis at døde hudceller samler seg på overflaten, noe som kan gi en grov, matt følelse. PHA-syrens milde peeling fjerner de tørre, flassende hudcellene og hjelper huden til å ta opp fuktighet bedre. Samtidig binder PHA fuktighet i huden, noe som adresserer selve årsaken til overflatetørrheten. Kombinasjonen av eksfoliering og fuktighet gjør at PHA egner seg utmerket til å behandle flassende hud og tørrhetslinjer. Etter en tids bruk opplever mange at huden føles mykere og mer elastisk, uten den stramheten som sterkere syrer kan gi. PHA-syren er også et godt valg i vinterhalvåret når klimaet gjør huden tørrere og mer sensitiv, den kan brukes for å holde huden frisk og fuktet til tross for kaldt vær.
Pigmentflekker og ujevn hudtone
Regelmessig eksfoliering med PHA kan bidra til å redusere hyperpigmentering (f.eks. solflekker, aldersflekker eller merker etter kviser) om enn i et litt langsommere tempo enn kraftige AHA-syrer. Ved å skånsomt fjerne det øverste laget av døde celler, bidrar PHA til at nye, jevnt pigmenterte celler kommer frem. Over tid kan dette gjøre pigmentflekker mindre fremtredende og gi en jevnere hudtone. Dens antioksidative egenskaper kan dessuten hemme noen av skadene som UV-stråling forårsaker, noe som forebygger fremkomsten av nye solflekker. Selv om AHA (som glykolsyre) er "gullstandarden" for å behandle pigmentforandringer, er PHA et utmerket alternativ for den som ikke tåler AHA eller ønsker en mildere vedlikeholdsbehandling. Du kan med fordel bruke PHA-syre for å opprettholde resultatet etter en sterkere peeling, og holde hudtonen din klar og lys over tid.
Milier og tilstoppede porer
Milier er de små hvite keratincystene som ofte dukker opp rundt øynene eller på kinnene. De oppstår når keratin (et protein i huden) kapsles inn under hudoverflaten. Regelmessig eksfoliering er en nøkkel til å forebygge og redusere milier, og her kan PHA være til hjelp. En PHA-syre som gluconolactone arbeider på hudens overflate for å løse opp det bindende "limet" som får døde celler til å klumpe seg sammen. Ved å fjerne disse cellene kan man gjøre det vanskeligere for keratin å feste seg og danne milier. PHA er så mild at den til og med kan brukes i produkter rundt øyeområdet, noe som ellers er uvanlig med syrer. For eksempel finnes eksfolierende tonere med PHA som er sikre nok til å påføre under øynene for å motvirke milier. PHA kan også bidra til å holde porene rene fra overfladiske tilstoppinger (som hvite hudormer). Selv om BHA er bedre på dybden i porene, kan PHA støtte en klarere hud ved å hindre døde hudceller fra å blokkere poråpningene. For deg som har milier eller lett får små knopper, spesielt hvis huden din er for sensitiv for kraftige syrer, kan PHA-syren gjøre stor nytte gradvis og forsiktig.
Moden hud
Eldre hudtyper, som kanskje både er tørre og litt tynnere, drar stor fordel av PHA-syre. Moden hud kan ha vanskelig for å tolerere sterke anti-age-behandlinger men trenger likevel eksfoliering for å beholde glød og redusere linjer. PHA er ideell her da den både stimulerer fornyelse og pleier huden samtidig. Den milde eksfolieringen kan bidra til å viske ut fine linjer og ujevnheter ved å øke celleomsetningen i huden, mens fuktighetsbindingen plumper huden slik at rynker synes mindre. Dessuten beskytter PHAs antioksidanter hudens kollagen fra nedbrytning, noe som er viktig for å motvirke slapphet og rynkedybde. PHA har altså en plass i anti-age-rutinen, spesielt for den som ikke tåler retinol eller sterk glykolsyre. En ekstra bonus er at PHA ofte kan brukes året rundt (med solbeskyttelse, selvfølgelig), slik at også en moden hud kan fortsette å få fordelene av eksfoliering uten opphold. Kort sagt, for en aldrende hud som er sensitiv eller tørr gir PHA-syre en fin balanse mellom effekt og toleranse, og huden kan se friskere, jevnere og mer ungdommelig ut lenger.
Slik bruker du PHA-syre i din hudpleierutine
En av styrkene med PHA er at den er forholdsvis enkel å integrere i en eksisterende hudpleierutine. Her er noen tips og retningslinjer for å bruke PHA-syre på best mulig måte.
Velg riktig produkt og trinn
PHA-syre finnes i en rekke forskjellige produkter, fra eksfolierende tonere, serum og kremer til peeling-pads og rengjøringsprodukter. Tenk over hva som passer din rutine best. En populær variant er en PHA-toner som påføres rett etter rens, før du legger på serum og fuktighetskrem. Det finnes også PHA-serum som kan brukes som et eksfolierende trinn noen kvelder i uken, eller fuktighetskremer med PHA for daglig vedlikehold. Hvis du bruker en PHA-rengjøring (f.eks. en mild peelinggelé), erstatter den din vanlige cleanser og gir en lett eksfoliering ved vask. Uansett form, påfør PHA-produktet på nøye renset hud for best resultat, slik at syren virkelig kommer til hudoverflaten.
Begynn forsiktig og trapp opp
Selv om PHA er mildere enn andre syrer, er det klokt å venne huden gradvis til den. Begynn med å bruke PHA-produktet ditt 2–3 ganger i uken, helst om kvelden, for å se hvordan huden din reagerer. Hvis huden tolererer det godt (ingen rødhet, flassing eller ubehag) kan du gradvis øke frekvensen. Mange kan etter hvert bruke PHA hver dag eller annenhver dag uten problemer. Lytt alltid til huden din, føles den irritert eller ekstra tørr, reduser bruken en stund. Husk også å ikke introdusere flere nye aktive produkter på en gang. Hvis du begynner med PHA, pause eventuelt andre kraftige behandlinger til du ser at huden trives med syren.
Kombiner med fukt og barriereforsterkere
Etter påføring av en PHA-syre er det bra å følge opp med et fuktighetsgivende serum eller direkte en mykgjørende krem. Dette hjelper til med å kapsle inn fuktigheten som PHA-syren har trukket inn i huden og reduserer risikoen for uttørking. Selv om PHA har fuktighetsbindende egenskaper i seg selv, trenger huden alltid ekstra fukt og næring etter eksfoliering. Ingredienser som hyaluronsyre, glyserin, panthenol eller ceramider i etterfølgende produkter er utmerkede komplementer, de beroliger og styrker huden ytterligere. Å “beskytte” huden med en krem etter syreapplikasjon sørger også for at hudbarrieren holdes intakt og at de nye friske hudcellene har det bra.
Unngå å blande for mange syrer samtidig
PHA kan riktignok kombineres med andre syrer i ett og samme produkt (formulert av produsenten), men når du bruker flere forskjellige produkter selv bør du være litt forsiktig. Å legge flere eksfolierende syrer lag på lag, for eksempel en AHA-maske fulgt av et PHA-serum, kan overeksfoliere huden. Tegn på overeksfoliering er rødhet, irritasjon, uvanlig tørrhet eller at huden føles som sandpapir. For å unngå dette, bruk helst en syreprodukt om gangen i din rutine (eller kjør f.eks. AHA en dag og PHA neste). Hvis du vil kombinere syrer, gjør det i henhold til anbefaling (noen merker har sett der AHA/BHA/PHA inngår i forskjellige trinn, ment å brukes sammen). Føler du deg usikker, rådfør deg gjerne med en hudterapeut. Husk at også andre aktive ingredienser som retinol og C-vitamin kan stresse huden hvis de kombineres uhensiktsmessig med syrer. En tommelfingerregel: hold det enkelt de dagene du eksfolierer, PHA pluss fukt og beskyttelse rekker langt.
Bruk alltid solbeskyttelse
Dette kan ikke understrekes nok, solbeskyttelse (SPF) er et must når du bruker syreprodukter. Alle eksfolierende syrer, selv milde PHA, gjør huden mer mottakelig for solens UV-stråler fordi de fjerner det ytterste beskyttende cellelaget. Så sørg for å smøre ansiktet med en solkrem (minst SPF 30, gjerne SPF 50) hver morgen når du har brukt PHA-syre kvelden før. Hvis du bruker PHA om morgenen (som enkelte PHA-dagkremer tillater fordi de er så milde), er solbeskyttelse enda mer obligatorisk rett oppå. Påfør din SPF igjen i løpet av dagen hvis du oppholder deg ute lenge. På den måten beskytter du huden mot å bli brent eller få nye solskader samtidig som du drar nytte av PHA-syrens fordeler. En positiv ting med PHA er at den er mild nok til at mange kan fortsette å bruke den selv om sommeren, forutsatt at man er nøye med solbeskyttelsen. Men hvis du planlegger å sole deg intensivt, kan det likevel være lurt å ta en pause fra eksfolieringen helt for å unngå risiko for overfølsomhet. Sunn fornuft og SPF er nøkkelen her!
Vær oppmerksom på hudens signaler
Til slutt, husk at hver hud er individuell. Prikking eller lett kribling ved påføring er ikke uvanlig med syrer, men det skal ikke brenne eller gjøre vondt. Hvis huden din blir rød, irritert eller begynner å flasse mye når du bruker PHA, ta en pause. Fukt huden grundig og la den komme seg. PHA er riktignok snill, men overforbruk eller kombinasjon med andre sterke produkter kan stresse selv den beste huden. Bruk med måte og kjærlighet, da vil huden din holde seg balansert og glad.
Rens, påfør din PHA-produkt i henhold til anvisning, start et par ganger i uken, øk ved behov, fukt og beskytt med SPF. Da har du oppskriften på en sikker og effektiv PHA-rutine som gradvis forbedrer huden din.
Hvilke hudtyper passer med PHA-syre?
En av de beste tingene med PHA-syre er at nesten alle hudtyper kan dra nytte av den. Takket være syrenes mildhet er det få som ikke kan bruke PHA. Men visse hudtyper og situasjoner har spesielt stor glede av PHA-syrens egenskaper.
- Sensitiv hud. Uten tvil er PHA-syren optimal hvis du har en sensitiv hud som lett reagerer. Der andre syrer kan forårsake rødhet og irritasjon, holder PHA seg på overflaten og eksfolierer forsiktig. Sensitiv hud (inkludert de med rosacea eller perioral dermatitt) kan ofte tolerere PHA mye bedre enn AHA/BHA. PHA blir her en trygg introduksjon til kjemisk peeling, du får glød og mykhet uten å kompromittere hudbarrieren.
- Tørr og fuktfattig hud. For en hud som mangler både fett og fuktighet er PHA en fantastisk tilpasset syre. Tørr hud kan eksfoliere med PHA for å bli kvitt det ytterste tørre laget, samtidig som den fuktbindende aspekten hjelper huden å holde seg fuktet. Hvis du har overflatetørr hud (kanskje stram men likevel blank/fet i visse områder) kan PHA hjelpe ved å skånsomt fjerne de tørre flakene og låse inn fuktigheten bedre. Mange med tørr hud synes at huden føles klarere og mer mottakelig for påfølgende krem etter en PHA-peeling, sammenlignet med andre syrer som noen ganger kan tørke ut ytterligere. Så har du tørr/kombinert hud som trenger eksfoliering uten å miste fuktighet, da er PHA veien å gå.
- Moden hud. Som nevnt ovenfor trives moden hud ofte med PHA-syrer. Selv om PHA passer for alle aldre, er den spesielt bra for de som begynner å få linjer, pigmentflekker eller bare generelt ønsker å beholde spenst og glød i huden. Moden hud er noen ganger tynnere og mer sensitiv, så den har godt av en syre som ikke "forstyrrer" så mye. PHA-syren gir en fin eksfoliering som fremhever gløden i huden og kan mildne inntrykket av fine linjer. Samtidig beskytter den mot ytre angrep, noe som bremser for tidlig aldring. Og siden den ikke stresser huden nevneverdig, kan en moden hud bruke PHA regelmessig for kontinuerlig forbedring. Kort sagt, PHA hjelper en aldrende hud å se frisk og livfull ut uten risiko for overbelastning.
- Normal eller kombinasjonshud som ønsker vedlikehold. Har du i utgangspunktet normal hud, eller kanskje en kombinasjonshud, og ønsker å holde huden så balansert som mulig? PHA kan være et utmerket tilskudd i rutinen også her. En normal hud trenger kanskje ikke "aggressiv" eksfoliering, men litt mild polering med PHA kan gi ekstra glød og forhindre at huden blir gusten. For en kombinasjonshud som delvis er sensitiv eller overflatetørr fungerer PHA perfekt i de tørre partiene for å holde dem myke og flekkfrie, uten å irritere de fetere sonene. PHA-syren er såpass balansert at den passer i prinsippet alle hudtyper, den tilpasser seg etter behovene. Hvis du har partier med hudormer eller mye akne kan du supplere med BHA på akkurat de stedene, og bruke PHA i resten av ansiktet. Men ellers kan en normal/kombinasjonshud absolutt bruke PHA overalt som en daglig glød-booster.
- Fet og uren hud (som er sensitiv). Generelt anbefales BHA-syre for en veldig fet og akneutsatt hud, men det finnes tilfeller der også en fet hud er sensitiv eller uttørket av aknebehandlinger. I de tilfellene kan PHA være et skånsommere valg for å likevel få eksfoliering. PHA-syren vil ikke trenge ned og løse opp talg som en BHA, men den kan holde overflaten ren og smidig, noe som bidrar til færre tilstoppede porer. Hvis huden din ikke tåler salisylsyre kan du prøve PHA som et mildere alternativ. For noen personer med mild akne og sensitivitet fungerer PHA bedre i lengden, du slipper flassing og irritasjon, noe som i seg selv kan gjøre at huden akne-helbreder raskere. Husk imidlertid at for dypere hudormer trengs ofte BHA, PHA kan mer sees som et supplement i en fet hudrutine hvis toleransen for BHA ikke finnes.
Det er vanlig å si at PHA-syre passer alle hudtyper men gjør størst nytte for sensitiv, tørr og moden hud. Den er en utmerket "innstegs-syre" for nybegynnere og et sikkert kort for de som har hatt dårlige erfaringer med andre syrer. Som alltid med hudpleie gjelder det å ta utgangspunkt i sine egne behov, men akkurat med PHA er sjansen stor for at huden din vil like den, uansett om du er 20+ med kombinert hud eller 60+ med tørr hud. Hemmeligheten ligger i at den er snill men effektiv, en kombinasjon som gjør PHA unik.
Derfor elsker vi PHA i koreansk hudpleie
PHA-syren er en fantastisk ingrediens for deg som ønsker å eksfoliere huden og få mer glød uten å risikere irritasjon. Den skiller seg fra AHA og BHA gjennom sin mildhet og fuktighetsgivende evne, men leverer likevel resultater i form av jevnere hudtone, mykere struktur og beskyttelse mot aldring. For den svenske forbrukeren, spesielt de som elsker koreansk hudpleie, tilbyr PHA-syre det beste fra to verdener: high-tech effektivitet og skånsom omtanke for huden. Prøv å innføre et PHA-produkt i din rutine og opplev selv forskjellen – huden din kan få eksfolieringens glød samtidig som den føles rolig og fuktet. Bare ikke glem solbeskyttelsen, så har du en vinnende hudpleierutine året rundt med PHA-syre i hovedrollen!
