Hvor ofte skal man eksfoliere ansiktet?

For de fleste holder det å eksfoliere ansiktet 1–2 ganger i uken. Hvor ofte du bør eksfoliere avhenger blant annet av hudtypen din, hvilken type eksfoliering du bruker og hvordan huden reagerer. Tørr og sensitiv hud trenger ofte å eksfolieres sjeldnere, mens fet hud vanligvis kan eksfolieres noe oftere.

Det viktigste er ikke å eksfoliere så ofte som mulig, men å finne en rutine som gir huden glød og en jevn hudstruktur uten at hudbarrieren svekkes.

Det finnes ikke ett svar som passer for alle

Hvor ofte du bør eksfoliere ansiktet påvirkes av flere faktorer. En mild eksfoliering kan ofte brukes oftere enn et mer intenst produkt, samtidig som hudens behov kan endre seg avhengig av årstid, alder og hudtilstand.

Hvis huden føles balansert, fuktet og ikke viser tegn til irritasjon har du sannsynligvis funnet en frekvens som fungerer for deg. Hvis huden derimot begynner å føles stram, rød eller sensitiv kan det være et tegn på at du eksfolierer for ofte.

Hvor ofte skal ulike hudtyper eksfoliere?

Tabellen over er en generell anbefaling. Hvor ofte du kan eksfoliere avhenger også av hvilken type eksfoliering du bruker og hvordan huden reagerer.

Tørr hud

Tørr hud har ofte en svakere hudbarriere og kan derfor bli irritert hvis den eksfolieres for ofte. For de fleste holder det med omtrent én gang i uken. Etter eksfoliering er det bra å bruke fuktighetsgivende produkter som hjelper huden med å bevare fuktigheten.

Fet hud

Fet hud kan vanligvis eksfolieres noe oftere fordi den ofte produserer mer talg og lettere får tilstoppede porer. For mange fungerer to ganger i uken bra, mens noen kan bruke en mild eksfoliering opptil tre ganger i uken hvis huden føles balansert.

Kombinasjonshud

Har du kombinasjonshud fungerer én til to ganger i uken for de fleste. Hvis enkelte områder føles tørrere enn andre, kan du også tilpasse eksfolieringen etter ulike deler av ansiktet.

Sensitiv hud

Sensitiv hud trenger ofte lengre restitusjon mellom eksfolieringene. Start gjerne med én gang hver syvende til tiende dag og øk bare hvis huden føles bra og ikke viser tegn til irritasjon.

Trenger man å eksfoliere mindre om høsten og vinteren?

Ja, for mange er det en god idé å redusere eksfolieringen noe når været blir kaldere.

Om høsten og vinteren synker luftfuktigheten samtidig som tørr inneluft gjør at huden mister mer fukt. Hvis du fortsetter å eksfoliere like ofte som om sommeren, kan huden bli tørrere og mer sensitiv.

Hvis huden begynner å føles stram, klør eller lett blir irritert, kan det være lurt å redusere eksfolieringen midlertidig og i stedet fokusere mer på fuktighet og å styrke hudbarrieren.

Tegn på at du eksfolierer for ofte

Å eksfoliere for ofte kan gjøre mer skade enn nytte. Hvis hudbarrieren svekkes, kan huden bli mer sensitiv og bruke lengre tid på å komme seg.

Vanlige tegn er:

• Huden føles stram.
• Huden svir når du påfører hudpleie.
• Rødheten øker.
• Huden føles tørr selv om du tilfører fukt.
• Huden begynner å flasse eller bli irritert.

Hvis du kjenner igjen flere av disse tegnene, kan det være lurt å ta en pause i noen dager og la huden hente seg inn før du begynner å eksfoliere igjen.

Skal man eksfoliere om morgenen eller kvelden?

For de fleste passer det best å eksfoliere om kvelden.

Om natten får huden mulighet til å hente seg inn, samtidig som du kan avslutte rutinen med fuktighetsgivende produkter som hjelper huden med å styrke hudbarrieren. Hvis du eksfolierer om morgenen, er det ekstra viktig å bruke solbeskyttelse som siste steg i hudpleierutinen.

Kan man bruke retinol og eksfoliering samme kveld?

Det avhenger både av produktene og hvor vant huden er til aktive ingredienser.

Mange velger å bruke retinol og eksfoliering på ulike kvelder for å redusere risikoen for irritasjon, spesielt hvis huden er tørr eller sensitiv. Hvis du er en erfaren bruker og huden tåler kombinasjonen, kan det fungere, men for de fleste er det mer skånsomt å veksle mellom produktene.

Hva skal man bruke etter eksfoliering?

Etter eksfoliering er huden ofte mer mottakelig for fuktighetsgivende og beroligende ingredienser.

Et fuktighetsgivende serum etterfulgt av en ansiktskrem hjelper huden med å bevare fuktigheten og styrker hudbarrieren. Ingredienser som hyaluronsyre, ceramider, panthenol og Centella Asiatica er spesielt gode valg etter eksfoliering fordi de hjelper huden med å hente seg inn.

Vanlige spørsmål

Hvor ofte skal man eksfoliere ansiktet?

For de fleste holder det med 1–2 ganger i uken. Den optimale frekvensen avhenger av hudtype, hvilken type eksfoliering du bruker og hvordan huden reagerer.

Kan man eksfoliere ansiktet hver dag?

For de fleste anbefales ikke daglig eksfoliering. Å eksfoliere for ofte kan svekke hudbarrieren og gjøre huden tørr, sensitiv og irritert.

Hvordan vet man at man har eksfoliert for mye?

Hvis huden føles stram, svir, blir rød eller begynner å flasse, kan det være tegn på at du eksfolierer for ofte. Reduser da frekvensen og fokuser på fuktighet til huden føles balansert igjen.

Skal man eksfoliere om morgenen eller kvelden?

Kvelden er som oftest det beste valget fordi huden får mulighet til å hente seg inn i løpet av natten. Avslutt gjerne med fuktighetsgivende produkter som hjelper huden med å styrke sin beskyttelsesbarriere.

Skal man bruke fuktighetskrem etter eksfoliering?

Ja. En fuktighetsgivende ansiktskrem hjelper huden med å bevare fuktigheten etter eksfolieringen og reduserer risikoen for at huden føles tørr eller stram.

Trenger man å eksfoliere mindre om høsten?

Ja, mange trenger å redusere eksfolieringen når været blir kaldere. Tørr luft og lavere luftfuktighet gjør at huden ofte blir mer sensitiv og mister mer fukt enn om sommeren.

Kan man bruke retinol og eksfoliering samtidig?

Det går for noen, men mange har det bedre med å bruke retinol og eksfoliering på ulike kvelder for å redusere risikoen for irritasjon.

Trenger fet hud å eksfolieres oftere?

Ofte ja. Fet hud kan vanligvis eksfolieres noe oftere enn tørr hud, men også her er det viktig å tilpasse rutinen etter hvordan huden reagerer.

Kan tørr hud eksfolieres?

Ja. Tørr hud har også godt av eksfoliering, men som regel holder det med omtrent én gang i uken, og det er viktig å tilføre huden godt med fukt etterpå.