Tilpasser du hudpleierutinen din når huden blir tørrere
Når sommeren går over i høst, merker mange at huden føles tørrere, strammere eller begynner å klø. Det skyldes at både temperaturen og luftfuktigheten synker samtidig som inneluften blir tørrere når oppvarmingen settes i gang. For huden betyr det at mer fukt fordamper, noe som kan gjøre at hudbarrieren svekkes og huden blir mer sensitiv.
Ved å tilpasse hudpleierutinen din til høsten kan du hjelpe huden med å bevare fuktigheten, styrke hudbarrieren og redusere risikoen for tørrhet, irritasjon og kløe. Nedenfor går vi gjennom hva som skjer med huden om høsten, hvilke ingredienser som passer best, og hvordan du bygger en hudpleierutine som fungerer når været blir kaldere.
Hvorfor blir huden tørrere om høsten?
At huden forandrer seg om høsten er helt naturlig. Når temperaturen synker og luften inneholder mindre fukt, blir det vanskeligere for huden å bevare sin naturlige fuktbalanse. Samtidig begynner mange å oppholde seg mer innendørs, der oppvarmingen gjør luften enda tørrere.
Flere faktorer bidrar til at huden blir tørrere om høsten:
- Kaldere temperaturer.
- Lavere luftfuktighet.
- Tørr inneluft fra radiatorer.
- Varme dusjer som kan løse opp hudens naturlige beskyttelsesbarriere.
Når huden mister mer fukt enn den kan holde på, forringes hudbarrieren. Da kan huden føles:
- Stram
- Tørr
- Flassende
- Rød
- Mer sensitiv enn vanlig
- Mer tilbøyelig til å klø
Hvorfor klør huden når det blir kaldere?
Kløe om høsten skyldes ofte at huden har blitt tørr og hudbarrieren er svekket. Når huden ikke lenger kan holde på like mye fukt, blir den mer mottakelig for ytre påkjenninger og nerveendene i huden reagerer lettere.
Det er derfor mange opplever at huden begynner å klø på bena, armene eller i ansiktet når høsten kommer, selv om de ikke har gjort noen endringer i hudpleien sin. Hvis huden klør, er det ofte bedre å fokusere på å tilføre fukt og styrke hudbarrieren enn å bare velge en fetere ansiktskrem.
Hva er forskjellen på tørr hud og dehydrert hud om høsten?
Mange bruker tørr og dehydrert hud som om de betyr det samme, men det finnes en viktig forskjell.
Tørr hud er en hudtype som produserer mindre talg enn normalt. Den trenger ofte mer næring og mykgjørende ingredienser hele året.
Dehydrert hud er derimot en tilstand der huden mangler vann. Det kan ramme alle hudtyper, også fet og kombinert hud. Om høsten er det vanlig at huden blir dehydrert fordi den mister mer fukt til den tørrere luften.
Det betyr at også personer med fet hud kan ha behov for mer fukt om høsten enn de hadde om sommeren.
Slik tilpasser du hudpleierutinen din til høsten
Når huden begynner å føles tørrere, handler det sjelden om å bytte ut hele hudpleierutinen. Ofte holder det med noen mindre endringer for å gi huden bedre forutsetninger i de kaldere månedene.
En god høstrutine fokuserer først og fremst på å styrke hudbarrieren, tilføre mer fukt og redusere det som kan irritere huden.
Begynn med å styrke hudbarrieren
Hudbarrieren er hudens ytterste beskyttelse og hjelper med å holde på fukt samtidig som den beskytter mot ytre påkjenninger. Når den fungerer som den skal, føles huden myk, smidig og balansert.
Om høsten utsettes hudbarrieren for større påkjenninger enn om sommeren. Derfor kan det være lurt å velge produkter med ingredienser som hjelper huden med å reparere og styrke sin naturlige beskyttelse, for eksempel ceramider, squalane, panthenol og Centella Asiatica.
Rens
En ansiktsrens som fungerte bra om sommeren, kan føles uttørkende når været blir kaldere.
Velg gjerne en mild rens som effektivt fjerner smuss, makeup og SPF uten at huden føles stram etterpå. Hvis huden føles tørr rett etter rensen, kan det være et tegn på at produktet er for sterkt for årstiden.
Fukt
Om høsten trenger huden ofte mer fukt enn tidligere. I stedet for bare å velge en fetere ansiktskrem, kan det være lurt å jobbe i flere lag.
Begynn med et fuktgivende serum eller en essence som hjelper huden med å binde vann. Avslutt deretter med en ansiktskrem som hjelper med å kapsle inn fukten og redusere fukttapet gjennom dagen.
Denne kombinasjonen gir ofte bedre resultater enn å bare bruke en rikere krem.
Eksfoliering
Eksfoliering hjelper med å fjerne døde hudceller og kan gi huden mer glød, men om høsten er det viktig å ikke overdrive.
Hvis huden allerede føles tørr eller sensitiv, kan for mye eksfoliering gjøre at hudbarrieren svekkes ytterligere. For de fleste holder det med én til to ganger i uken, avhengig av hudtype og hvilken type eksfoliering som brukes.
SPF
Mange slutter å bruke solbeskyttelse når sommeren er over, men UV-stråling finnes fortsatt i store deler av høsten.
Hvis du oppholder deg utendørs i løpet av dagen, er det derfor fortsatt lurt å bruke SPF som siste steg i hudpleierutinen. Det er spesielt viktig hvis du bruker aktive ingredienser som retinol eller syrer.
De beste ingrediensene i hudpleie om høsten
Ceramider
Ceramider er naturlige lipider som allerede finnes i hudens beskyttelsesbarriere. Når huden blir tørrere om høsten, kan mengden ceramider reduseres, noe som gjør at huden lettere mister fukt. Hudpleieprodukter med ceramider hjelper med å styrke hudbarrieren og redusere fukttapet, noe som gjør at huden føles mykere og mindre stram over tid.
Hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en effektiv fuktbindende ingrediens som hjelper huden med å tiltrekke og bevare vann. Om høsten, når luften blir tørrere, kan hyaluronsyre bidra til at huden føles mer fuktet og smidig. Den passer for de fleste hudtyper og fungerer godt sammen med en fuktgivende ansiktskrem.
Glyserin
Glyserin er en av de mest velprøvde fuktbinderne innen hudpleie. Om høsten hjelper den huden med å tiltrekke seg fukt og motvirke den stramme følelsen som mange opplever når luftfuktigheten synker. Glyserin passer for nesten alle hudtyper og er en vanlig ingrediens i både serum og ansiktskremer.
Panthenol
Panthenol, også kjent som provitamin B5, hjelper huden med å komme seg og kan bidra til å redusere følelsen av irritasjon og tørrhet. Hvis huden har blitt mer sensitiv om høsten, er panthenol en ingrediens som både fukter og styrker hudens naturlige beskyttelse.
Centella Asiatica
Centella Asiatica er verdsatt for sine beroligende egenskaper. Om høsten kan den hjelpe huden med å føles mindre irritert samtidig som den støtter hudens naturlige gjenoppretting. Ingrediensen passer spesielt godt for sensitiv hud eller hvis huden lett blir rød når temperaturen synker.
Betaglukan
Betaglukan er en fuktgivende ingrediens som hjelper huden med å bevare fukt samtidig som den virker beroligende. For mange føles huden både mykere og mer fuktet når beta-glukan brukes regelmessig i de kaldere månedene.
Squalane
Squalane er en mykgjørende ingrediens som hjelper huden med å redusere fukttap uten å føles tung eller klissete. Den passer både tørr, sensitiv og fet hud og er et godt valg når huden trenger litt ekstra støtte om høsten.
Er høsten en god tid å begynne med retinol?
Ja, mange velger å begynne med retinol eller retinal om høsten fordi UV-indeksen ofte er lavere enn om sommeren.
Retinoider kan gjøre huden mer sensitiv, noe som gjør at mange synes de er enklere å introdusere når solen ikke er like sterk. Begynn gjerne med en lav styrke et par kvelder i uken og øk bruken gradvis hvis huden føles bra.
Husk å alltid bruke solbeskyttelse når huden eksponeres for solen, også om høsten.
Hudpleie til høsten for ulike hudtyper
Tørr hud
Hvis du har tørr hud, kan høsten gjøre at huden føles enda strammere. Fokuser på fuktgivende serum sammen med en rikere ansiktskrem og ingredienser som ceramider, squalane og panthenol.
Fet hud
Også fet hud kan bli dehydrert når luftfuktigheten synker. Velg lette, fuktgivende produkter med for eksempel glyserin eller hyaluronsyre i stedet for å hoppe over fuktigheten.
Sensitiv hud
Hvis huden lett blir rød eller irritert om høsten, kan det være lurt å prioritere beroligende ingredienser som Centella Asiatica og panthenol. Unngå samtidig å eksfoliere for ofte.
Kombinert hud
Har du kombinert hud, kan ulike deler av ansiktet trenge ulik mengde fukt. Kinnene kan for eksempel ha behov for en rikere ansiktskrem, mens T-sonen ofte klarer seg med lettere produkter.
Vanlige feil om høsten
- Fortsette å bruke de samme lette produktene som om sommeren.
- Slutte helt å bruke SPF.
- Eksfoliere for ofte når huden allerede føles tørr.
- Ta lange og veldig varme dusjer.
- Vente med fukt til huden allerede føles tørr.
Vanlige spørsmål
Må jeg endre hudpleierutinen min om høsten?
Ja, mange trenger å gjøre mindre justeringer når været blir kaldere. Huden mister ofte mer fukt om høsten, noe som gjør at den kan ha godt av mer fukt og produkter som styrker hudbarrieren.
Hvorfor blir huden tørrere om høsten?
Når temperaturen og luftfuktigheten synker, mister huden mer fukt. Samtidig kan tørr inneluft og varme dusjer bidra til at hudbarrieren svekkes.
Hvorfor klør huden når det blir kaldere?
Kløe skyldes ofte at huden har blitt tørr og hudbarrieren er svekket. Når huden får fukt og hudbarrieren styrkes, pleier plagene å avta.
Hvilke ingredienser er best om høsten?
Ceramider, hyaluronsyre, glyserin, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan og squalane er ingredienser som hjelper huden med å tilføre fukt, styrke hudbarrieren og redusere tørrhet.
Bør man bruke SPF om høsten?
Ja. Hvis huden eksponeres for solen, er SPF fortsatt en viktig del av hudpleierutinen, også om høsten. Det gjelder spesielt hvis du bruker retinol eller eksfolierende syrer.
Kan jeg begynne med retinol om høsten?
Ja. Mange velger å introdusere retinol eller retinal om høsten fordi UV-indeksen generelt er lavere enn om sommeren. Begynn langsomt og bruk alltid solbeskyttelse ved soleksponering.
